【ママの味方】歯医者嫌いのお子さまが笑顔に変わる練習法｜やまぐち歯科こども歯科
【札幌の小児歯科医監修】
歯医者嫌いな子の克服法｜スモールステップ練習法とは？
この記事の要点まとめ：
・お子さまが歯医者を怖がるのは、未知への恐怖や過去の経験からくる自然な反応です。
・当院（札幌市豊平区）では、治療を強制せず「スモールステップ練習法」で自信を育みます。
・「待合室で遊ぶ」から始め、お子さまのペースで「できた！」を積み重ねることを最優先します。
・札幌の「ダブル認定医」（矯正）と小児歯科担当医が連携し、お口の健康を長期的にサポートします。
そんな風に悩んでいませんか？
「歯医者さんに行こう」と言うだけで大泣きしてしまう。待合室では固まっているのに、診察室に入った途端に暴れてしまう。周りの子はおとなしく治療を受けているのに、どうしてうちの子だけ…と悩んでいませんか？
そんなお子さまの姿を見て、心を痛めている保護者の方は、決して少なくありません。そのため、無理やり治療を受けさせることへの罪悪感と、お子さまの歯の健康を守りたいという責任感との間で、お一人で悩みを抱え込んでしまうこともあります。
でも、どうかご安心ください。歯医者さんが怖いのは、お子さまのわがままではありません。そして、それは決して乗り越えられない壁でもありません。
この記事では、札幌市豊平区月寒のやまぐち歯科こども歯科が最も大切にしている、歯医者嫌いを「できた！」に変える魔法の練習法、「スモールステップ練習法」について、詳しく、そして具体的にお伝えします。
この練習法は、当院で小児歯科・矯正歯科を担当する三児の母でもある治奈（はるな）先生の「お子さまの気持ちを第一に」という温かい想いから生まれました。
やまぐち歯科こども歯科 歯科医師 / 日本矯正歯科学会認定医 / 歯学博士
この記事は、矯正担当医であり三児の母でもある山口治奈が執筆・監修しています。当院は山口優（日本矯正歯科学会認定医）と連携する札幌でも数少ない「ダブル認定医」体制です。専門家として、また親としての両方の視点から、札幌の保護者さまの疑問にお答えします。
なぜお子さまは歯医者さんを怖がるのか？
スモールステップ練習法のお話をする前に、まずはお子さまが歯医者さんを怖がる「理由」を一緒に考えてみましょう。原因がわかれば、対処法も見えてきます。
- 未知への恐怖：「何をされるかわからない」という不安は、大人でも怖いもの。独特の音、匂い、初めて見る器具、倒れる椅子など、歯科医院はお子さまにとって未知の世界です。
- 感覚への刺激：キーンという機械の音、薬の匂い、口の中に器具が入る感覚など、普段経験しない強い刺激が、不快感や恐怖に繋がります。
- 拘束される感覚：椅子に寝かされ、大きく口を開けている状態は、自分で身動きが取れない「無防備な状態」です。これが本能的な恐怖を引き起こします。
- 過去の経験や刷り込み：以前に痛い思いをした経験や、保護者の方や周りの大人が「歯医者さんは痛いよ」と話しているのを聞いて、怖いイメージが刷り込まれている場合もあります。
これらの理由は、どれもお子さまの素直な反応です。この気持ちを頭ごなしに否定せず、「そうだよね、怖いよね」とまずは共感してあげることが、克服への第一歩となります。
歯医者嫌いを克服する「スモールステップ練習法」とは？
治療が目的ではありません
スモールステップ練習法とは、「歯の治療を受ける」という大きなゴールを、達成可能なごくごく小さなステップに分解し、一つずつクリアしていくことで、お子さまの自信と安心感を育むトレーニング法です。
ここで重要なのは、治療をすること自体が目的ではない、ということです。目的は、お子さまが「歯医者さんは怖くない場所だ」「自分はできるんだ！」と感じられるようになること。その結果として、治療がスムーズに進むのです。
| 比較項目 | 従来の「無理やり治療」 | スモールステップ練習法 |
|---|---|---|
| 目的 | むし歯を治すこと（治療優先） | 歯医者に慣れること（子どもの心優先） |
| お子さまの気持ち | 怖い、痛い、不信感、無力感 | できた！、嬉しい、安心、自信 |
| 保護者の方の気持ち | 罪悪感、ストレス、疲労 | 安心、喜び、子どもの成長を実感 |
| 長期的な結果 | 歯科トラウマ、歯医者離れ | 予防習慣の定着、生涯の健康 |
【実践編】おうちから始めるスモールステップ
この練習法は、クリニックに来てから始まるわけではありません。実は、成功の鍵は、ご家庭での準備にあります。ここでは、保護者の方がおうちでできる具体的なステップをご紹介します。
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1
歯医者さんごっこで予行演習
保護者の方が歯医者さん役になり、お子さまがぬいぐるみやお人形の歯を診てあげる遊びです。「お口をあーんしてね」「ライトで見てみるよ」「しゅっしゅってお掃除するね」など、優しく声をかけながら進めます。このように、歯医者さんで何をするのかを、楽しい遊びを通して体験させましょう。 -
2
ポジティブな言葉のシャワー
「歯医者さんに行くと、歯がピカピカになって気持ちいいね！」「先生がばいきんまんをやっつけてくれるよ」など、歯医者さんに対して前向きなイメージを持てるような言葉を選んで話してあげてください。「痛い」「怖い」「注射」といったネガティブな言葉は絶対に避けます。 -
3
絵本や動画の力を借りる
歯医者さんをテーマにした、明るく楽しい絵本やアニメはたくさんあります。キャラクターと自分を重ね合わせることで、「これなら自分もできるかも」という気持ちを引き出すことができます。
【実践編】札幌・当院でのスモールステップ
いよいよクリニックでの挑戦です。ここでも、決して焦ってはいけません。札幌市豊平区月寒の当院では、お子さま一人ひとりのペースに合わせて、以下のようなステップを踏んでいきます。
（当院のキッズスペースです。まず「遊びに来る」ことから始めましょう）
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1
今日のゴール：待合室で遊んで帰る
初日は、治療をしないことも多々あります。まずはキッズスペースで楽しく遊び、「歯医者さんは楽しい場所だ」という印象を持ってもらうことが目的です。スタッフと挨拶をしたり、少しお話をするだけでも大きな一歩です。 -
2
今日のゴール：診察台に座ってみる
次は、診察台に一人で座る練習です。椅子が倒れたり動いたりするのを体験し、「面白い乗り物だね」と一緒に楽しみます。まだお口は開けなくても大丈夫。「座れた」という事実を、思い切り褒めてあげます。 -
3
今日のゴール：器具とお友達になる
「これはお口の中を見る小さな鏡だよ」「こっちは風が出てくるドライヤーだよ」と、器具を一つずつ紹介し、安全なものは手に触れさせます。何をするための道具かが分かれば、恐怖心は和らぎます。 -
4
今日のゴール：お口を開けて数を数える
いよいよお口を開ける練習です。鏡で自分の歯を見ながら、「1, 2, 3…」と数を数えるだけ。治療は一切しません。「自分のお口の中がどうなっているか」に興味を持ってもらうことが目的です。
（器具に触れる練習。「怖くない」と分かってもらうことが大切です）
これらのステップを、お子さまによっては数回に分けて行うこともあります。時間はかかっても、お子さまが自信を持って次のステップに進めるようになるまで、私たちは根気強く待ち続けます。
保護者の方へのお願い（DOs & DON’Ts）
この練習法を成功させるためには、私たち医療者だけでなく、保護者の方の協力が不可欠です。ここでは、お子さまをサポートする上での大切なポイントをお伝えします。
- どんなに小さな「できた」も、大げさなくらい褒める
「診察台に座れたなんてすごい！」「先生に挨拶できたね、えらい！」など、結果ではなくプロセスを具体的に褒めてあげてください。その言葉がお子さまの何よりの自信になります。 - 保護者の方自身がリラックスする
親の不安は、お子さまに伝わります。「大丈夫かな」という心配な気持ちは一旦横に置いて、リラックスした笑顔でお子さまを見守ってあげてください。 - 「今日は何をしに行くか」を事前に話しておく
「今日は、お椅子に座る練習をしに行こうね」と、その日の小さなゴールを事前に共有しておくことで、お子さまも心の準備ができます。
- 歯医者さんを「脅し文句」に使う
「歯磨きしないと、歯医者さんで痛いことされるよ！」は絶対にNGです。歯医者さん＝罰、というネガティブなイメージを植え付けてしまいます。 - 嘘をつく
「何もしないよ」「痛くないよ」と嘘をついて連れてくるのは、信頼関係を根底から壊してしまいます。正直に、でもポジティブな言葉で伝えることが大切です。 - 他のお子さまと比べる
「あの子は泣いてないのに」という言葉は、お子さまを深く傷つけます。成長のペースは一人ひとり違います。お子さま自身の「昨日よりできたこと」に目を向けてあげてください。
歯医者嫌いに関するQ&A
子どもが歯医者を怖がるのはなぜですか？
A. 「何をされるかわからない」という未知への恐怖、機械の音や匂いといった感覚への刺激、椅子に寝かされる拘束感、過去の痛かった経験などが主な理由です。これらは子どもの素直な反応であり、わがままではありません。
「スモールステップ練習法」とは何ですか？
A. 「歯の治療」というゴールを、「待合室で遊ぶ」「診察台に座る」「器具に触る」といった小さなステップに分解し、一つずつクリアしていくトレーニング法です。治療を目的とせず、お子さまの「できた！」という自信を育むことを最優先にします。
歯医者嫌いを克服するために、家でできることはありますか？
A. 「歯医者さんごっこ」で治療の流れを遊びながら体験させたり、「歯がピカピカになるね」とポジティブな言葉がけをしたり、歯医者さんの楽しい絵本を読み聞かせたりすることが効果的です。逆に「痛いよ」「注射」といったネガティブな言葉は使わないでください。
札幌市豊平区で、子どもが歯医者の練習（トレーニング）だけに通うことは可能ですか？
A. はい、もちろんです。札幌市豊平区月寒の当院では、治療を目的としない「歯医者に慣れるため」だけの通院を歓迎しています。初日は待合室のキッズスペースで遊んで帰るだけでも構いません。お子さまのペースで進めますのでご安心ください。
この練習法の中心にあるのは、「子ども自身が治療に積極的になるように」という、当院の揺るぎない信念です。
この考え方を誰よりも大切にしているのが、小児歯科・矯正歯科担当の治奈（はるな）先生です。三児の母でもある治奈先生が、どんな想いで日々お子さまたちと向き合っているのか、ぜひこちらの記事もあわせてご覧ください。
「うちの子、歯医者さん大丈夫かな？」――その不安な気持ち、ぜひ一度、私たちにお聞かせください。
「見学だけ」「お話を聞くだけ」からでも大歓迎です。
札幌市豊平区・月寒中央駅直結の「やまぐち歯科こども歯科」で、
「怖い」を「できた！」に変える第一歩を、一緒に踏み出しましょう。
やまぐち歯科こども歯科 歯科医師 / 日本矯正歯科学会認定医 / 歯学博士
お子さまから大人の方まで、地域全体の健康に貢献することを目指し、日々診療にあたっている。矯正歯科と小児歯科の連携を重視している。
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