歯の根っこ（歯根）と、それを支える顎の骨（歯槽骨）の間には、「歯根膜（しこんまく）」という薄いクッションのような組織があります。この歯根膜は、無数の線維で歯と骨を繋ぎ止め、噛んだ時の力を和らげる重要な役割を担っています。

1. 矯正装置（マウスピースやワイヤー）によって歯に持続的な力が加わると、歯が動きたい方向の歯根膜は圧迫されて縮みます。
2. すると、圧迫された側の骨を溶かす細胞（破骨細胞）が現れ、骨が少しずつ吸収されます。（骨吸収）
3. 同時に、反対側の引き伸ばされた歯根膜では、骨を作る細胞（骨芽細胞）が現れ、新しい骨が添加されます。（骨添加）
4. この「骨吸収」と「骨添加」のサイクル（骨のリモデリング）が繰り返されることで、歯は骨の中を少しずつ移動していきます。

この骨の代謝の過程で、歯根膜内の血管が圧迫されて一時的に血流が悪くなったり、炎症反応を引き起こす物質（プロスタグランジンなど）が放出されたりします。これが、「歯が浮くような」「ズーンとする」「噛むと痛い」といった、矯正治療特有の痛みの正体です。

• 1. 痛み止め（鎮痛剤）を服用する
  我慢できない場合は、市販の痛み止めを服用しても問題ありません。痛みが予想されるマウスピース交換の直前（就寝前など）に飲んでおくのも効果的です。
  【推奨する市販薬】
  「アセトアミノフェン」系（例：タイレノールAなど）がお勧めです。「イブプロフェン」や「ロキソプロフェン」（例：ロキソニンS、イブなど）は、歯の動きに関わる炎症物質（プロスタグランジン）を抑える作用が強いため、理論上、歯の動きをわずかに遅らせる可能性が指摘されています。絶対にダメではありませんが、選べるならアセトアミノフェン系が良いでしょう。
• 2. 柔らかい食事を摂る
  痛みがある時は、硬いもの（おせんべい、ナッツ、りんごの丸かじりなど）を噛むと歯に響いて痛みます。無理をせず、おかゆ、うどん、スープ、ヨーグルト、ゼリー飲料、豆腐など、あまり噛まなくても栄養が摂れる柔らかい食事を選びましょう。
• 3. 患部を冷やす（冷やしすぎに注意！）
  痛みや腫れぼったさを感じる部分の外側（頬の上）から、冷たいタオルや冷却シートなどで軽く冷やすと、炎症が和らぎ痛みが軽減されることがあります。ただし、氷などで急激に冷やしすぎると血流が悪くなり、かえって歯の動きを妨げたり、痛みが長引いたりする可能性があるので注意しましょう。
• 4. マウスピースの装着時間を厳守する
  これは意外に思われるかもしれませんが、非常に重要です。痛いからといってマウスピースを外している時間が長くなると、歯が計画通りに動かないばかりか、少し元の位置に戻ろうとしてしまいます（後戻り）。その結果、再装着した時により強い痛みを感じるという悪循環に陥ります。決められた装着時間（通常1日20～22時間以上）をしっかり守ることが、結果的に歯をスムーズに動かし、痛みを早く治めることに繋がります。
• 5. 矯正用ワックスを使用する（口内炎対策）
  アタッチメントやマウスピースの縁（ふち）が粘膜に擦れて口内炎ができて痛い場合は、その部分を「矯正用ワックス（粘土のような保護剤）」で覆うことで、粘膜を保護し痛みを和らげることができます。ワックスはクリニックでお渡しできますので、お困りの際はお声がけください。